对软组织损害的科学反应■张汉祖苏·苏·毛旺库安（Zhang Hanzhuo Su Yu Mao Wenkuan）绘制软组织损伤是指由软组织和骨骼肌的直接或间接暴力引起的创伤综合征，或者是长期的慢性菌株。换句话说，软组织的破坏意味着人皮肤下和骨骼外部的组织受伤，包括肌肉，韧带，筋膜，肌腱等。软组织损伤在军事训练中更为常见，因为转发会导致肘部塌陷，并且在越过壁垒时会导致脚踝扭伤。在软组织损伤之后，受影响的区域通常具有疼痛，炎症，血液充血和有限运动等症状。不同情况，疾病的水平和性质不同。受伤后，炎症由局部出血组织和水肿纳入。用手触摸时会感到有些困难。血迹是由血液和血液的皮下血管破裂引起的周围的组织和受伤区域的皮肤会变成蓝紫色。如果运动受到限制，则受伤的关节或四肢无法像往常一样正常移动，这会给白天带来很多不便。发生软组织损伤后，急救治疗很重要。您可以记住一个小技巧：制动冷压和压力，如果疾病恶化，请尽快将其发送到医院。当发生软组织损伤时，应遵循“制动，冷压，加压和抬高”的原则：停止立即移动，调整受影响的泡沫预防继发损伤；用毛巾冰袋将冰袋冰冰袋冷却压缩受影响的区域（每小时15至20分钟，1至2个小时的冷压和48小时的冷压总长度不超过6小时），以防止直接皮肤接触冰；从脚的远端到近端使用弹性螺旋绷带，紧绷应为sita吹手指。同时，每2小时检查每2小时检查周围循环，以防止绷带紧绷（如果四肢是蓝色或紫色，则意味着绷带太紧，血液循环不光滑）；抬高受影响的脚（比心脏高15至30厘米），促进淋巴回流并减少炎症。应当指出的是，如果发生关节延迟，受伤后6小时会加重炎症，或者偏远的脚部苍白和麻木，则可能是骨折，严重的出血或神经血管损伤，应立即获得治疗。除了上述紧急治疗外，软组织损伤的患者还可以通过传统中药缓解症状。医学药物穴位按压对该疾病有很大的影响。按下Hegu点，Yanglingquan Point和Zusanli点可以缓解疼痛并增强人体对疾病的耐受性。 Hegu点位于手，在老虎的拇指和食指之间的嘴里。当身体的任何部位（尤其是头部，脸部和上脚）发生疼痛时，您可以用拇指碰到很难达到疼痛疼痛的特定效果的Hegu点。扬灵昆角位于胫骨内侧con依的抑郁症中。用拇指手指垂直按下，以减轻小牛和脚踝s的疼痛。 Zusanli点位于膝盖外部约4个水平手指上。按下这一点将有助于缓解下肢的疼痛。按下穴位时，请注意每次3至5分钟的中等强度和头晕和肿胀的感觉。传统中药的外部应用可以减少炎症。如果受影响的区域明显炎症，则可以通过在专业医生的指导下通过外科医学的外部应用来减少炎症或者。在将药物涂在外面的中国人之前，请清洁受伤的区域。请勿使用太长时间使用药物，通常为3至4小时以防止皮肤过敏。如果皮肤出现不适（例如瘙痒和发红），请立即停止使用该药物。发生软组织损害后，我们不仅必须与科学家进行处理，而且我们还必须制定逐渐恢复计划，以帮助受影响的地区尽快恢复。当软组织损伤的患者接受康复训练时，可以根据损伤恢复阶段选择不同强度的训练方法。在恢复的早期阶段的训练强度不应太高。主要进行联合移动培训以避免严格存在。除了中央恢复期间的连续关节迁移率训练外，还应增加一些肌肉力量训练。稍后在恢复阶段，全面的功能，例如AE可以进行抢劫，力量训练，抵抗训练等，以进一步增强肌肉力量。如果您在训练过程中感到疼痛或不适，请立即停止训练。此外，软组织损伤的患者也可以练习太极拳，BA Duan Jin等。每个运动的时间都可以根据您的身体状况确定，通常为20至30分钟。食物中的营养支持对于恢复软组织损伤也是必不可少的。例如，使用富含蛋白质的食物将有助于修复受损的组织，使用MGA维生素可以有效地促进人体的代谢并加速恢复过程。建议在恢复过程中，软组织损伤的患者会在恢复过程中损害更多蛋白质 - 鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼类等）以及新鲜的水果和蔬菜（例如橙子，苹果，菠菜，西兰花等）。此外，您还可以吃一些富含钙的食物，例如豆腐，虾皮等，这将有助于Res撕裂骨骼和软组织。可以避免和控制软组织的损坏。建议同事掌握当天的适当姿势 - 至日训练，进行良好的保护，并逐渐提高训练强度，从而有效防止软组织损害。如果发生软组织损害，您可以通过科学培训和康复训练的结合来帮助他们自己返回训练区。