资料来源：中国军事网络 - 普拉每日作者：李成蒂安，辛Yue，韩国和朝鲜编辑：郭亚菲出口：2025-05-07 07:50:50:17 来吧，新的同伴 - 海军航空大学培训的基地探索了新兵的科学体育训练路径■李成蒂安Xin Yue韩国今天早上，第一片阳光渗透到了雾中，并浇水了金盛的Baisha River Playground。联系了干净的道路数字 - 新兵的金灯。强烈的口号刺穿了沉默，并在训练区大喊。新兵每天开始进行3,000米跑步的培训任务...随着那天早晨的露水逐渐消失，繁忙的场景在海军航空大学的训练基地的位置也练习。身体健身是进入Digaan领域的门票。良好的身体健康是完成各种军事活动的要求，也是适应高级的保证NSITE培训和复杂的战争环境。从主要跑步，俯卧撑到杀人，手榴弹铸造，然后在更复杂的战术动作中，每个步骤都没有与坚实的身体支撑分开。在新兵培训阶段，体育训练也是主要链接之一。在“军事体育训练框架”的指导下，基地积极探索了新的科学培训模型，并根据新兵的物理数据数据以分层和分类的方式进行体育锻炼。通过一系列创新的方法，它提高了新兵的体育训练NA军事的质量和效率，努力全面发展新兵的身体健康，并有助于产生战斗有效性。在训练间隔期间，训练小队的新训练负责人组织了新的战友，以进行一场拔河以激活训练环境。王的照片，这是IR军事职业与新同伴和吊床，使他们在合格的士兵中成长。在这里，科学培训成为一种新趋势。每周，新兵都会进行身体健身测试，这是他们每周培训结果中的主要测试链接。测试后，培训的新培训负责人将调整结果并将其输入计算机以生成详细的数据记录。 Xu Yaokai的招募，A3000米的跑步得分比上周快20秒，20秒钟，这项测试是第一次通过。 3000米的跑步跑步速度比上周快14分18秒，并且继续改善。 ...在这项培训的基础上，体育训练的概念发生了变化。过去，培训主要依靠新球队领导者和体育导师的经验以及新兵的主观感觉。虽然此方法具有一些EFFEcts，它缺乏准确性和系统性。今天，基地逐渐引入了军事驱动的军事训练模型，改变了“准确性培训”中的传统“培训训练”，并通过数据收集和系统审查进行了科学培训指南，以改善培训的影响。 “通过招募培训数据，我们可以更准确地了解他们的身体状况和培训的发展。”培训小队的新领导人比肯（Bi Kecheng）说。数据可视化，以便可以使用数据。每周，新兵的身体健身数据都会在培训室中显示。新的小队训练领导者正在仔细研究图形，图标，条形图和曲线图表，这些图表从不同的数据转换，并研究每个招聘的身体表现的变化。他们不仅要注意一般培训状况，而且还要注意每个课程中每个新兵的特定表现。通过比较测试DATA从过去的几周开始，Si Sizhi培训的新培训负责人发现了一个问题。他领导的该地区的3,000米新兵亚军有点变化。根据各个细分市场，他发现一些新兵没有适应3,000米跑步的速度。有时它们在上半场很快跑步，并在下一阶段造成弱。有时，他们在上半场慢慢奔跑，同时强调节奏的控制，因此很难取得良好的效果。到目前为止，地区团队决定引入“速度”机制，并安排特殊人员根据各种种族（例如通过，良好且高效）来统治道路。新的新兵可以选择按照相应的起搏器根据其身体健康进行训练，同时使用重复训练来适合3,000米的节奏。经过两次训练，新地区团队招募了3,000米的跑步表现发生了巨大变化。没有步伐的帮助R，新兵还通过了3,000米的跑步。根据数据，军事训练过程变得更加科学，更精致和准确。经过6周的训练，新的新兵张广马素的紧缩得分从15次提高到51次，他的米芬的上拉得分从4到15次提高，刘Xuanchu的3000米跑得分从18分钟的32秒32秒降至13分钟，到13分钟42秒...新的训练计划可以在新的训练计划中进行培训，以确保新的培训计划，以确保新的训练时间，并在训练中逐步调整了时间，以适应新的训练，以适应新的训练，并在训练中获得了良好的速度。在培训中。该培训的创新概念逐渐改变了基本训练模型，为新伴侣的成长提供了更科学的指导。第二，植物和树木的生长，春天的山是可见的，一切都会更新。 “学会从中奋斗，然后从这里去战场。”一个明显的口号悬挂在基本训练区。在口号前，新兵遵循音乐节奏，并在充满活力的情况下进行“ 9 100”基本的身体健身训练。这是基地设计的练习动作的主要组合，旨在帮助新兵迅速改善其身体健康，包括下蹲，开阔和近距离跳高，跳高，跳高跳高，肘部凸起，膝盖凸起，俯卧撑，俯卧撑卷发和木板。在早晨一天的锻炼和锻炼之前，新兵将通过这些动作进行热身。根据训练过程的特征，在小组培训中组织了三个主要运动。最后，Nakwe结束了“ 9 100”天日训练。这些运动不仅可以增强招募肌肉的肌肉力量，而且为他们奠定了坚实的基础，使他们完成了困难的训练课程。 “完成这些练习更容易，我知道我应该做出发展。”罗杨大声说。为了继续刺激培训新兵的热情，基础地区团队ARRA与Vanguard进行了每周的比赛。在比赛中，新兵与基本的身体健康，军事技能和其他内容竞争。在加入营的第六周，新兵吉安乔（Geng Jianchao）以杰出的表现赢得了“综合训练先锋”的冠军头衔，得分为75.9；王·鲁亚恩（Wang Ruoyan）以最快的37秒为代表枪支变性，并赢得了“单一先锋”的荣誉。比赛结束后，每个课程的先锋队的结果将显示为滚动到大屏幕。它不仅为先锋队带来了荣誉，而且还激发了所有新兵努力提高其能力和水平。由于枪支降解和整合过程中的错误，杨冯Qin的新Sundalonabilo将进入领奖台。他说：“这是可惜的。下次我会努力工作并尝试进入名单。”接下来，基地还将增加战术基本运动和BR等课程东部竞争。新兵准备在每周比赛中打破并争夺先锋训练冠军。此外，基地还获得了国外和国外的高级体育训练系统，例如体育锻炼系统。该系统中的快速伸缩式培训和培训开发系统对3000米的跑步以及单杆和双杆培训具有很大的好处。在培训领域，新兵正在接受快速伸缩和复合培训。通过蹲下跳跃，单腿跳和其他运动，新兵的肌肉力量和爆炸性的腿能力得到了显着增强。这种训练不仅可以使他们在跑步时具有更快的强度，还可以提高肌肉反应速度和乳酸耐药性，从而使他们保持更稳定的节奏并在3000米的运行期间提高其性能。同时，能源系统发展中的练习在招募中起着重要的作用训练。通过高强度训练，例如Sprint跑步和跑步，有氧和厌氧的耐力已得到全面改进。这项训练优化了人体的能量代谢能力，使新兵在冲刺阶段保持高速，减轻疲劳，并进一步提高3,000米的跑步冲刺能力。同时，基地还包括多种科学训练方法，例如过度恢复方法，高强度间隔训练和定期训练方法。它是根据每位新兵的身体健康的定制和科学培训，帮助他们打破了身体的瓶颈并全面提高了身体健康的质量。在新兵实践中，对训练的三个损害总是一个挑战。如果预防措施不正确，则训练伤害可能是“绊脚石”，这不仅会干扰培训的发展，而且还会影响培训参加体育训练的新兵的热情。为了防止训练伤害并减少训练伤害的风险，基地在培训开始时引入了功能性筛查（FMS）评分系统，以全面评估招募培训模式。功能运动筛查通过了7项主要运动试验，新的训练训练负责人能够准确地发现招聘人员在联合柔韧性，肌肉力量稳定性等方面的招募。基地的军事讲师li Xiangnan在培训过程中说：“在培训过程中，我们根据训练的方式及时根据训练的方式调整招聘的新运动。新的Zhao Kang的躯干新兵在跨栏测试中过度扭转，这表明他的主要肌肉群不足。新的小队训练负责人已经组织了对主要肌肉群（例如俄罗斯木板支撑和旋转）的可训练训练。经过4周的培训，他的发展很明显。招募陈·齐克斯（Chen Zixuan）喜欢在加入军队之前跑步，但他经常在遥远的距离之后经常经历难以忍受的膝盖疼痛，而且通常需要几天的时间来缓解它。加入Army之后，他在蹲训练中也有膝盖疼痛。通过筛选运动运动，培训的新训练负责人发现他对臀部没有足够的灵活性，并立即概述了他的特殊校正培训计划。在新培训训练负责人的指导和鼓励下，陈·齐克斯（Chen Zixuan）通过了一段时间的纠正训练，不仅显着改善了蹲式运动的归一化，而且还解决了膝盖疾病的问题。在最近的3000m进行试验中，他的痕迹不仅有了很大的改善，而且他没有再次遭受膝盖疼痛。除了对动作的功能筛选，在培训新兵之后，基地还为恢复过程付出了很多努力。每个团队都配备了物理室治疗，新兵可以在训练后去物理治疗室进行按摩和放松，以缓解肌肉疲劳。经过长途训练，吴Zhaozheng的新兵被腿感到。他去了物理疗法室，与他的同伴互相按摩以放松。他们遵循他们学到的按摩的基本方法，专注于放松的腿部肌肉。按摩后，Wu Zhaozheng还将肌肉贴剂应用于班级监视器的建议，以进一步缓解肌肉疲劳。第二天，他的腿上的头晕大大降低了。在科学和有效恢复的实践中，新兵的身体适应性不断提高，训练伤害的发生率大大减少，并且可以更好地保证训练和系统的训练。适应新要求官员和士兵通过培训和准备进行的身体健康，基础通过创新思想涵盖了变化，通过创新的培训方法提高体育培训的质量和效率，并更新培训概念，而全面的温度是新兵的适应性。